Częstotliwość sesji zależy od rodzaju usługi.

Sesja wprowadzająca jest jednokrotnym spotkaniem dla nowych Klientów i trwa około jednej godziny.

Sesja badawcza zazwyczaj obejmuje jedno spotkanie, które trwa od dwóch do czterech, maksymalnie sześciu godzin (w zależności od zastosowanych metod analizy osobistego potencjału). Niekiedy, w przypadku niektórych formatów sesji badawczych, organizowane są dwa spotkania. W takim przypadku drugie spotkanie ma formę rozbudowanych rekomendacji (sesji informacji zwrotnych). W przypadku formatu shadow coaching istnieje możliwość regularnego organizowania sesji badawczych zgodnie z harmonogramem zaproponowanym przez Klienta.

Pojedyncza sesja coachingowa lub szkoleniowa trwa od jednej godziny do maksymalnie sześciu godzin. Sesje tego typu mogą mieć format spotkania na życzenie (jednorazowego) lub też cyklu treningowego (serii spotkań odbywających się według z góry ustalonego harmonogramu). Sesje mogą odbywać się co tydzień lub co dwa, trzy tygodnie (ze względu na dbałość o efektywność oddziaływań treningowych nie zalecamy dłuższych przerw między kolejnymi sesjami). Sesje mogą być też planowane ze spotkania na spotkanie. Oznacza to, że czas trwania kolejnych sesji w ramach cyklu może być zróżnicowany, podobnie jak długość przerw między poszczególnymi sesjami.